¿Por qué no debemos usar el mismo calzado cada día?
Deja descansar a tus zapatos
Que sean tus zapatos favoritos, combinen con todo y que sean los más cómodos, no son razones de peso para que todos los días lleves los mismos zapatos. Existen múltiples razones por las que debes evitar repetir zapatos al día siguiente, y no solo lo recomienda nuestra podóloga, sino que es un consejo en el que están de acuerdo todos los podólogos y que periódicamente recuerdan desde diversas instituciones como por ejemplo el National Institutes of Health (NIH), desde donde insisten que este comportamiento es una de las principales causas de patologías como el pie de atleta.Read More
Consejos para la prevención de los juanetes
El juanete es una protuberancia ósea en la cara interna del pie que aparece cuando el dedo gordo comienza a desviarse hacia el segundo dedo. Esta alteración, que provoca gran dolor e incluso dificultad para caminar y que suele afectar más a las mujeres, puede producirse en un solo pie o en los dos.Read More
Ejercicios para tratar el espolón calcáneo
El espolón calcáneo, se trata de una patología del talón, de un calcificación de la fascia plantar en su inserción en el calcáneo debido a una inflamación crónica caracterizada por dolor punzante en la cara interna e inferior del pie, que se manifiesta con más intensidad por la mañana. Se trata de un dolor de tipo de mecánico que desaparece con el reposo y se exacerba al comienzo de la actividad. Puede provocar la limitación de la flexión dorsal del tobillo y puede reproducirse el dolor mediante la palpación de la tuberosidad.Read More
Consejos para el cuidado de los pies de los conductores profesionales
Los pies son la herramienta fundamental de trabajo de los conductores y también de todas aquellas personas que necesitan conducir para poder completar su día a día. Chóferes, transportistas, taxistas, conductores de autobuses… deberían de prestar aún más importancia a lo que le «digan» sus pies e intensificar su cuidado para que su trabajo no afecte a su salud. Para todos ellos va dirigido este artículo indicado por la podóloga de Centro Médico Sanugal, Lucía Fernández.Read More
¿Por qué se duermen los pies?
Una pregunta frecuente en nuestra consulta de podología es la referida a los motivos por los que se duermen los pies. Existen varias razones que explican esta desagradable e incluso angustiosa sensación de hormigueo en los pies. La más frecuente es el uso de un calzado poco adecuado y demasiado ajustado o simplemente el hecho de llevar mucho tiempo en la misma posición; aunque puede ser, también, consecuencia o síntoma de enfermedades neurológicas o vasculares.Read More
Causas de la Rodilla del Corredor
El Síndrome de la Cintilla Iliotibial o síndrome del corredor, o rodilla del corredor, es una lesión producida por sobreesfuerzo de los tejidos blandos en la parte distal del muslo, es decir, en la zona externa de la rodilla. Se conoce también como síndrome del corredor por la frecuencia con que se produce en este deporte, a consecuencia de la irritación de la zona lateral de la rodilla provocada por el deslizamiento repetido entre el tendón de la banda iliotibial y el epicondilo externo del fémur. Acciones simples como cambios en el ritmo de entrenamiento, cambios de calzado o cambio de terreno, pueden producir un roce anormal y continuado de la cintilla iliotibial con el epicóndilo lateral del fémur y el movimiento repetido de flexo-extenxión de la rodilla durante la carrera provocando la inflamación de la zona.Read More
Preparando los pies para el otoño
Tras el verano, el 75 por ciento de las patologías que se tratan en nuestra consulta de podología están relacionadas con el abuso de las chanclas, los zuecos y otros calzados inapropiados. Las dolencias más comunes son los dolores en el tobillo, la planta del pie, el empeine y el arco interno del pie. La deshidratación y problemas en las uñas, son otras de las alteraciones típicas en las consultas de podología tras las vacaciones de verano.Read More
Consejos para evitar el dolor de pies
¿Cuándo caminas mucho te duelen los pies? Seguro que alguna vez te ha ocurrido y es una de las cosas más molestas y que pueden arruinarnos un día de fiesta, de compras, una joranda descubriendo un nuevo lugar o ponernos de mal humor durante una un día normal. En este post vamos a tratar de daros una serie de consejos primarios para prevenir el dolor de pies y en su defecto de cómo aliviarlo.Read More
Criterios para elegir una zapatillas de deporte adecuadas
Buscar la equipación más adecuada para la práctica de cada deporte no solo es fundamental para la comodidad del deportista sino también para su rendimiento y la prevención de lesiones. Las zapatillas de deporte deben ser su mejor aliado, van a compartir horas y horas de entremamiento, de esfuerzo, miles de sensaciones y sentimientos. Pero, ¿qué factores tener en cuenta para elegir unas buenas deportivas?Read More