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¿Me atiende correctamente mi psicólogo?

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Riesgos de las dietas detox. ¿Compensan estas dietas?

Las dietas detox son dietas depurativas a base de líquidos, principalmente zumos o batidos, que pretenden que el cuerpo vuelva a su peso ideal tras los excesos. La gran parte de las dietas detox se acompañan de la ingesta de productos específicos, batidos y zumos a base de frutas y verduras, que protemen una considerable pérdida de peso en poco tiempo. Son una variante de las dietas milagro que tanto desaconsejan los dietistas nutricionsitas; ponen en peligro la salud, ya que, entre otras características, restringen al toma de grupos de alimentos.

Pegarse un atracón y estar tranquilos porque luego podemos acabar con los kilos demás y «resetear» el organismo pasando una semana a base de zumos o batidos, no es una buena opción para la salud. Los milagros no existen.

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Cómo cuidar los pies en invierno. Consejos de tú podólogo

El cuerpo es un todo, una cadena que comienza por los pies, donde cualquier alteración puede desencadenar patologías en la rodilla, la cadera o la espalda. Además, los pies pueden ser indicadores de la existencias de enfermedades crónicas como la diabetes. Así, por ejemplo, las personas diabéticas presentan un mayor riesgo de sufrir grietas por descamación en los pies; o la aparición de callos en los dedos puede ser indicativo de la existencia de enfermedades reumáticas. Por todo ello, el cuidado de los pies debe formar parte de los buenos hábitos de salud diarios; una recomendación, ésta, que nuestra podóloga, realiza a todos los pacientes de Centro Médico Sanugal, en Ourense.Read More

Beneficios de cocinar en el horno

Existe la falsa creencia de que cocinar en el horno requiere más tiempo; sin embargo no es así. Cocinar en el horno es una de las muchas recomendaciones que ofrecen los dietistas – nutricionistas de Centro Médico Sanugal en Ourense.  ¿Sabías que el horno permite alcanzar temperaturas suficientemente elevadas como para favorecer la formación de moléculas aromáticas en el alimento? Esta es solo una de las muchas propiedades que nos ofrece el horno y que son desconocidas para una gran parte de la población.

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¿Qué significa que un alimento es alcalino?

Una de las preguntas que más se está repitiendo en la consulta de la dietista – nutricionista de Centro Médico Sanugal es qué significa y qué diferencias existen entre los alimentos alcalinos y los alimentos ácidos. En parte esto se debe a que en los últimos tiempos se ha hecho más visible la recomendación de tomar alimentos alcalinos y reducir la cantidad de ácidos. A estas cuestiones es a las que vamos a intentar dar respuesta de forma clara y breve en este artículo.Read More

¿Qué nutrientes necesita nuestro cerebro?

El rendimiento de nuestro cerebro está directamente relacionado con nuestra alimentación. Hay nutrientes que no deben de faltar en nuestra dieta para un funcionamiento cerebral adecuado; por tanto, una alimentación equilibrada es una condición indispensable para mantener el rendimiento intelectual.Read More

6 beneficios del sol que tal vez desconocías

La luz solar es fuente de energía y, por tanto, fuente de salud.  Necesitamos el sol al menos de entre a 15 a 20 minutos diarios para poner en equilibrio el cerebro y todo el organismo. El sol es fuente de vida, si bien es cierto que no debemos olvidar que exponernos al sol sin protección adecuada, puede provocar problemas de salud graves como puede ser el cáncer de piel. Teniendo muy presente esa recomendación, a continuación vamos a contar algunos efectos que el sol tiene sobre el organismo:Read More

¿Por qué no abusar de las chanclas en verano?

Desnudar los pies cuando los rayos de sol anuncian la llegada del verano y pasar del zapato cerrado a la chancleta es un placer que si no tenemos las precauciones adecuadas puede convertirse en un pesadilla. En esta entrada vamos a explicar los motivos por los que las chanclas son un calzado que puede ser tan fresco como peligroso la salud de los pies. Y es que este tipo de calzado tan  solo debe usarse en la piscina, la playa y en  duchas públicas para evitar infecciones.Read More

Desayuno saludable: cóctel de cítricos y minibocadillo

Durante las vacaciones tenemos más tiempo y suele apetecernos mucho más disfrutar de pequeños momentos y de rutinas que el resto del año realizamos de manera rápida y monótona. El desayuno es uno de esos momentos que durante las vacaciones podemos disfrutar sin prisas. Por eso hoy os queremos proponer un desayuno saludable; y uno de los que recomienda nuestra dietista – nutricionista.Read More

SANUGAL CENTRO MÉDICO

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