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Criterios para elegir una zapatillas de deporte adecuadas

Buscar la equipación más adecuada para la práctica de cada deporte no solo es fundamental para la comodidad del deportista sino también para su rendimiento y la prevención de lesiones. Las zapatillas de deporte deben ser su mejor aliado, van a compartir horas y horas de entremamiento, de esfuerzo, miles de sensaciones y sentimientos. Pero, ¿qué factores tener en cuenta para elegir unas buenas deportivas?Read More

Refresco de verano con sandía y menta

Las exposiciones al sol, siempre adoptando las precauciones necesarias para evitar problemas como el cáncer de piel, proporcionan importantes beneficios a nuestra salud, como por ejemplo el aporte de vitamina D. Pero hay que tener en cuenta que favorece los procesos oxidativos del cuerpo que deben combatirse con una alimentación sana y equilibrada y con una buena hidratación. Recuerda que es recomendable beber dos litros de agua cada día.Read More

Puntos rojos en la piel. ¿Debo preocuparme?

Los puntos rojos en la piel, también conocidos como “Puntos Rubí”, “Angiomas Capilares”, “Angiomas en Cereza” o “Angiomas Capilares Adquiridos”, son pequeñas lesiones, dilataciones capilares, provocadas por alteraciones en el sistema vascular.  Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, aunque son más frecuentes en la piel del tronco y las extremidades. Tienen una dimensión de entre 1 y 4 milímetros, y no son dolorosos ni molestos y tampoco es habitual que causen picor.Read More

Ciclismo: ¿qué comer sobre la bici?

La alimentación es un pilar fundamental en la práctica de cualquier deporte. No solo determina el rendimiento deportivo sino también la prevención de lesiones, el nivel de fatiga, la resistencia, o la pérdida o ganancia de masa muscular. Por ello, es importante que los deportistas, tanto los aficionados como los profesionales, aunque especialmente estos últimos, cuenten con la ayuda de dietistas-nutricionistas para realizar una adecuada planificación de su dieta.Read More

¿En qué se parecen los pies y los dientes de los bebés?

Si empezamos este artículo “diciéndote” que el pie es una proeza de la “ingeniería de la naturaleza” lo más seguro es que de entrada no te lo creas, pero si te paras un segundo a pensar en ello te darás cuenta que los 26 huesos que forman cada pie -un octavo del resto del cuerpo- están colocados de forma estratégica para mantener, impulsar y proteger todo el organismo. Sin embargo, y a pesar de su importancia, son una de las partes más olvidadas del cuerpo, provocando que entre el 75 y el 80 por ciento de la población adulta presente algún problema en los pies. En la mayoría de los casos, esas lesiones podrían haberse evitado prestándole un poco más de atención, especialmente durante la infancia. El cuidado de los pies, al igual que el cuidado de los dientes, debe iniciarse justo al nacer. Y usamos esta comparación por extraña que pueda parecer porque solemos desentendernos de ellos hasta que no tenemos síntomas de que algo no va bien; y al no estar totalmente formadas tendemos a pensar que no requieren atención. ¡ERROR!Read More

El lenguaje de las uñas

Es habitual escuchar a los dermatólogos decir que “la dermatología es la cara externa de la medicina interna”; expresión con la que tratan de informar de que la apariencia del pelo, la piel y las uñas ofrece mucha información de nuestro estado general de salud.Read More

Recomendaciones para unas vacaciones ligeras

Durante el verano cambiamos muchos de nuestros hábitos, algunos de los cuales pueden afectar directamente a nuestra dieta; pasamos más tiempo fuera de casa, comemos y cenamos fuera más veces y eso, sino actuamos con responsabilidad, puede conducirnos a olvidarnos de la importancia y de los beneficios de seguir una dieta sana y equilibrada.Read More

Lo que todo el mundo debería conocer de los dietistas-nutricionistas

Los dietistas – nutricionistas somos profesionales sanitarios desconocidos para una parte importante de la sociedad. Este desconocimiento de nuestra existencia y del trabajo que realizamos se debe a la falta de protagonismo en el sistema público de salud, y a que en nuestro país el Grado Universitario de Nutrición Humana y Dietética es relativamente reciente; todo lo contrario a lo que sucede en Reino Unidos, Francia, Estados Unidos o Canadá, donde la figura del dietista – nutricionista está consolidada y su intervención en la promoción de la salud está altamente considerada.Read More