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Así debe ser el desayuno de un niño

Edad infantil y adquisición de hábitos alimenticios saludables

La edad infantil, comprendida entre los 4 y los 11 años, es una etapa primordial es la adquisición de hábitos alimenticios saludables y un momento ideal para modificar hábitos alimenticios incorrectos. Para ello puede contarse con la ayuda de un especialista en dietética y nutrición que elabore un plan de alimentación adecuado  y atractivo para el niño. Un plan de alimentación no es una dieta estricta y aburrida, sino una guía para seguir un orden en las comidas que deben ser sanas, saludables y equilibradas, y con el que se aprenda a combinar los alimentos y a cocinarlos de forma diferente para que comer no se convierta una rutina casi odiada. El plan nutricional de un experto servirá, además, para encontrar la forma en la que el niño acepta mejor esos alimentos que, por lo general, suelen rechazar la mayoría de los niños, como las frutas, verduras y el pescado.Read More

Consejos para la prevención de los juanetes

El juanete es una protuberancia ósea en la cara interna del pie que aparece cuando el dedo gordo comienza a desviarse hacia el segundo dedo. Esta alteración, que provoca gran dolor e incluso dificultad para caminar y que suele afectar más a las mujeres, puede producirse en un solo pie o en los dos.Read More

¿Por qué mi piel empeora en invierno?

En lo que respecta a las enfermedades de la piel, tanto los pacientes que las padecen como los especialistas que intentamos curarlas, tenemos una gran ventaja de la que carecen otros órganos del cuerpo: y es que este es el órgano más accesible. Lo tenemos disponible para poder llevar a cabo muchos cuidados y tratamientos sin necesidad de realizar complejas invenciones o consumir pastillas que pueden acabar afectando al hígado o al riñón. Esta ventaja, en ocasiones también se convierte en un inconveniente, ya que la piel también se encuentra muy accesible a factores externos que pueden afectarle negativamente, como el frío, el rascado, los contaminantes ambientales o acuáticos y el sol, que quizás es el más determinante de todos.Read More

¿Los estiramientos previenen las lesiones deportivas?

Estiramientos antes de hacer ejercicio: ¿si o no?

Los beneficios de realizar estiramientos antes de hacer ejercicio para prevenir lesiones son cuestionados por algunos fisioterapeuta, entrenadores y deportistas. No existe una evidencia científica sobre si los estiramientos constituyen un método eficaz en la prevención de lesiones deportivas; algunas investigaciones son limitadas y otras ofrecen resultados poco claros e incluso contradictorios.

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3 imprescindibles para adelgazar

Sí se puede adelgazar. Perder peso no es un objetivo sencillo de cumplir, pero no es imposible de alcanzar. Con constancia, esfuerzo, motivación, siguiendo siempre los consejos de un dietista nutricionista y, por supuesto, llevando una dieta sana y equilibrada y realizando ejercicio físico, cualquier persona puede perder peso. 

A continuación te indicamos tres complementos imprescindibles para poder adelgazar.

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Ejercicios para tratar el espolón calcáneo

El espolón calcáneo,  se trata de una patología del talón, de un calcificación de la fascia plantar en su inserción en el calcáneo debido a una inflamación crónica caracterizada por dolor punzante en la cara interna e inferior del pie, que se manifiesta con más intensidad por la mañana. Se trata de un dolor de tipo de mecánico que desaparece con el reposo y se exacerba al comienzo de la actividad. Puede provocar la limitación de la flexión dorsal del tobillo y puede reproducirse el dolor mediante la palpación de la tuberosidad.Read More

Tipos de tartamudez o disfemia

La tartamudez, también llamada disfemia, es una de las alteraciones del lenguaje más habituales; se caracteriza por repeticiones de sílabas, frases o palabras de forma indeseada, así como interrupciones de la conversación por culpa de espasmos difíciles de controlar y que crean en el paciente una sensación de angustia.Read More

Consejos para el cuidado de los pies de los conductores profesionales

Los pies son la herramienta fundamental de trabajo de los conductores y también de todas aquellas personas que necesitan conducir para poder completar su día a día. Chóferes, transportistas, taxistas, conductores de autobuses… deberían de prestar aún más importancia a lo que le «digan» sus pies e intensificar su cuidado para que su trabajo no afecte a su salud. Para todos ellos va dirigido este artículo indicado por la podóloga de Centro Médico Sanugal, Lucía Fernández.Read More

Caída de cabello estacional o alopecia telógena: ¿por qué se produce y qué podemos hacer?

El efluvio telógeno o alopecia telógena es una forma de caída difusa de cabello que se suele presentar como una caída mantenida durante unos pocos meses. Este tipo de alopecia se conoce de forma común por muchos y diversos nombres como: muda del cabello, caída de otoño, caída estacional o caída de cabello por estrés.

La realidad es que este tipo de alopecia se produce por un amplio grupo de factores externos y del propio cuerpo y con casi toda probabilidad todos vamos a padecerla en algún momento de nuestras vidas.Read More

SANUGAL CENTRO MÉDICO

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