Las exposiciones al sol, siempre adoptando las precauciones necesarias para evitar problemas como el cáncer de piel, proporcionan importantes beneficios a nuestra salud, como por ejemplo el aporte de vitamina D. Pero hay que tener en cuenta que favorece los procesos oxidativos del cuerpo que deben combatirse con una alimentación sana y equilibrada y con una buena hidratación. Recuerda que es recomendable beber dos litros de agua cada día.

Hay personas a las que beber agua cada poco tiempo y en todas las ocasiones acaba por aburrirles, o no les quieta la sed o refresca lo suficiente. Existen alternativas muy saludables, refrescantes y muy sencillas de preparar. Os animamos a que probéis el refresco de verano que os proponemos hoy. Es uno de los que más nos gusta a todo el equipo de Centro Médico Sanugal, pero si la fruta que nosotros te proponemos no es precisamente la que más te gusta, aunque si nos permites, la recomendación, deberías de incluirla en tu dieta cada verano por sus propiedades nutricionales, puedes cambiarla por otra que te gusta más.

Refresco de verano con sandía y menta

• Agua mineral natural
• 4 trozos de sandía
• 3 hojas de menta fresca
• Hielo picado si se desea