Ciclismo: ¿qué comer sobre la bici?
La alimentación es un pilar fundamental en la práctica de cualquier deporte. No solo determina el rendimiento deportivo sino también la prevención de lesiones, el nivel de fatiga, la resistencia, o la pérdida o ganancia de masa muscular. Por ello, es importante que los deportistas, tanto los aficionados como los profesionales, aunque especialmente estos últimos, cuenten con la ayuda de dietistas-nutricionistas para realizar una adecuada planificación de su dieta.Read More
Drenaje linfático manual: ventajas, indicaciones y contraindicaciones
drenaje linfático manual es una técnica de masoterapia que consiste en la realización de un masaje mediante movimientos lentos, rítmicos, armónicos y muy suaves, que cuando se llevan a cabo en la dirección adecuada, siguiendo la corriente de los conductos linfáticos, estimula el drenaje de estos limpiando las zonas congestionadas.Read More
¿En qué se parecen los pies y los dientes de los bebés?
Si empezamos este artículo «diciéndote» que el pie es una proeza de la «ingeniería de la naturaleza» lo más seguro es que de entrada no te lo creas, pero si te paras un segundo a pensar en ello te darás cuenta que los 26 huesos que forman cada pie -un octavo del resto del cuerpo- están colocados de forma estratégica para mantener, impulsar y proteger todo el organismo. Sin embargo, y a pesar de su importancia, son una de las partes más olvidadas del cuerpo, provocando que entre el 75 y el 80 por ciento de la población adulta presente algún problema en los pies. En la mayoría de los casos, esas lesiones podrían haberse evitado prestándole un poco más de atención, especialmente durante la infancia. El cuidado de los pies, al igual que el cuidado de los dientes, debe iniciarse justo al nacer. Y usamos esta comparación por extraña que pueda parecer porque solemos desentendernos de ellos hasta que no tenemos síntomas de que algo no va bien; y al no estar totalmente formadas tendemos a pensar que no requieren atención. ¡ERROR!Read More
El lenguaje de las uñas
Es habitual escuchar a los dermatólogos decir que «la dermatología es la cara externa de la medicina interna»; expresión con la que tratan de informar de que la apariencia del pelo, la piel y las uñas ofrece mucha información de nuestro estado general de salud.Read More
Recomendaciones para unas vacaciones ligeras
Durante el verano cambiamos muchos de nuestros hábitos, algunos de los cuales pueden afectar directamente a nuestra dieta; pasamos más tiempo fuera de casa, comemos y cenamos fuera más veces y eso, sino actuamos con responsabilidad, puede conducirnos a olvidarnos de la importancia y de los beneficios de seguir una dieta sana y equilibrada.Read More
Dos minutos pueden salvarte la vida: Día Europeo para la Prevención del Cáncer de Piel
Cada 13 de junio se celebra el Día Europeo para la Prevención del Cáncer de Piel, una enfermedad cuya incidencia continúa aumentando y sobre la que sigue siendo necesaria una intensa labor de concienciación para su prevención. Ese es, precisamente, uno de los objetivos que nos gustaría lograr con este post.Read More