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¿Me atiende correctamente mi psicólogo?

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Riesgos de las dietas detox. ¿Compensan estas dietas?

Las dietas detox son dietas depurativas a base de líquidos, principalmente zumos o batidos, que pretenden que el cuerpo vuelva a su peso ideal tras los excesos. La gran parte de las dietas detox se acompañan de la ingesta de productos específicos, batidos y zumos a base de frutas y verduras, que protemen una considerable pérdida de peso en poco tiempo. Son una variante de las dietas milagro que tanto desaconsejan los dietistas nutricionsitas; ponen en peligro la salud, ya que, entre otras características, restringen al toma de grupos de alimentos.

Pegarse un atracón y estar tranquilos porque luego podemos acabar con los kilos demás y “resetear” el organismo pasando una semana a base de zumos o batidos, no es una buena opción para la salud. Los milagros no existen.

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Recupera tu peso tras las Navidades

Tras las fiestas navideñas muchas personas se enfrentan a la báscula con miedo y toman la decisión de comenzar una dieta de adelgazamiento. Los dietistas nutricionistas de Centro Médico Sanugal, en Ourense, recomiendan evitar las dietas en el sentido restrictivo, perder peso no se trata de dejar de tomar determinados alimentos o consumir solo un tipo de alimentos, sino en adquirir una serie de hábitos saludables que incluyen la comida equilibrada, pero también otras rutina como el ejercicio físico moderado o el descanso adecuado. Digamos adiós a las dietas y adquiramos hábitos alimentícios saludables.

Si quieres perder peso es importante que lo hagas de la mano de profesionales que te guíen en la consecución de tu obejtivo, ya que de lo contario tu salud puede verse afectada. Recuerda que cada persona es única y, por tanto, su cuerpo tiene diferentes necesidades.

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Cómo cuidar los pies en invierno. Consejos de tú podólogo

El cuerpo es un todo, una cadena que comienza por los pies, donde cualquier alteración puede desencadenar patologías en la rodilla, la cadera o la espalda. Además, los pies pueden ser indicadores de la existencias de enfermedades crónicas como la diabetes. Así, por ejemplo, las personas diabéticas presentan un mayor riesgo de sufrir grietas por descamación en los pies; o la aparición de callos en los dedos puede ser indicativo de la existencia de enfermedades reumáticas. Por todo ello, el cuidado de los pies debe formar parte de los buenos hábitos de salud diarios; una recomendación, ésta, que nuestra podóloga, realiza a todos los pacientes de Centro Médico Sanugal, en Ourense.Read More

Beneficios de cocinar en el horno

Existe la falsa creencia de que cocinar en el horno requiere más tiempo; sin embargo no es así. Cocinar en el horno es una de las muchas recomendaciones que ofrecen los dietistas – nutricionistas de Centro Médico Sanugal en Ourense.  ¿Sabías que el horno permite alcanzar temperaturas suficientemente elevadas como para favorecer la formación de moléculas aromáticas en el alimento? Esta es solo una de las muchas propiedades que nos ofrece el horno y que son desconocidas para una gran parte de la población.

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¿Qué significa que un alimento es alcalino?

Una de las preguntas que más se está repitiendo en la consulta de la dietista – nutricionista de Centro Médico Sanugal es qué significa y qué diferencias existen entre los alimentos alcalinos y los alimentos ácidos. En parte esto se debe a que en los últimos tiempos se ha hecho más visible la recomendación de tomar alimentos alcalinos y reducir la cantidad de ácidos. A estas cuestiones es a las que vamos a intentar dar respuesta de forma clara y breve en este artículo.Read More

¿Qué nutrientes necesita nuestro cerebro?

El rendimiento de nuestro cerebro está directamente relacionado con nuestra alimentación. Hay nutrientes que no deben de faltar en nuestra dieta para un funcionamiento cerebral adecuado; por tanto, una alimentación equilibrada es una condición indispensable para mantener el rendimiento intelectual.Read More

Parrillada de verduras con mango

El consumo de frutas y verduras nunca debe faltar en una dieta sana y equilibrada. Laura Fleire, doctora en Farmacia y Dietista-Nutricionista propone una receta fácil de preparar, económica e ideal para una cena sana y sabrosa: parrillada de verduras con mango.Read More

6 beneficios del sol que tal vez desconocías

La luz solar es fuente de energía y, por tanto, fuente de salud.  Necesitamos el sol al menos de entre a 15 a 20 minutos diarios para poner en equilibrio el cerebro y todo el organismo. El sol es fuente de vida, si bien es cierto que no debemos olvidar que exponernos al sol sin protección adecuada, puede provocar problemas de salud graves como puede ser el cáncer de piel. Teniendo muy presente esa recomendación, a continuación vamos a contar algunos efectos que el sol tiene sobre el organismo:Read More