Pavo con ciruelas. Una receta diferente para estas Navidades
Carne de pavo: un alimento que no debe faltar en una dieta equilibrada
Seguro que en muchos hogares el pavo será el plato estrella de la cena de Nochebuena. La carne de pavo es ligera y digestiva, contiene proteínas de elevado valor biológico y tiene unas 96 kilocalorías por cada 100 gramos, y es recomendada por los dietistas-nutricionistas en dietas bajas en calorías siempre que se consuma sin piel. El pavo es un alimento rico en vitaminas del grupo B y minerales como magnesio, zinc, potasio y fósforo.Read More
Así debe ser el desayuno de un niño
Edad infantil y adquisición de hábitos alimenticios saludables
La edad infantil, comprendida entre los 4 y los 11 años, es una etapa primordial es la adquisición de hábitos alimenticios saludables y un momento ideal para modificar hábitos alimenticios incorrectos. Para ello puede contarse con la ayuda de un especialista en dietética y nutrición que elabore un plan de alimentación adecuado y atractivo para el niño. Un plan de alimentación no es una dieta estricta y aburrida, sino una guía para seguir un orden en las comidas que deben ser sanas, saludables y equilibradas, y con el que se aprenda a combinar los alimentos y a cocinarlos de forma diferente para que comer no se convierta una rutina casi odiada. El plan nutricional de un experto servirá, además, para encontrar la forma en la que el niño acepta mejor esos alimentos que, por lo general, suelen rechazar la mayoría de los niños, como las frutas, verduras y el pescado.Read More
Consejos para la prevención de los juanetes
El juanete es una protuberancia ósea en la cara interna del pie que aparece cuando el dedo gordo comienza a desviarse hacia el segundo dedo. Esta alteración, que provoca gran dolor e incluso dificultad para caminar y que suele afectar más a las mujeres, puede producirse en un solo pie o en los dos.Read More
Consejos nutricionales para diabéticos
¡Ojo con la diabetes!
Desde 1991, debido al aumento creciente de casos de diabetes, cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes con el fin de concienciar sobre la importancia de la prevención y control de esta enfermedad que puede tener graves consecuencias. Este año, se celebra bajo el lema «¡Ojo con la diabetes!» y con dos mensajes fundamentales:Read More
¿Por qué mi piel empeora en invierno?
En lo que respecta a las enfermedades de la piel, tanto los pacientes que las padecen como los especialistas que intentamos curarlas, tenemos una gran ventaja de la que carecen otros órganos del cuerpo: y es que este es el órgano más accesible. Lo tenemos disponible para poder llevar a cabo muchos cuidados y tratamientos sin necesidad de realizar complejas invenciones o consumir pastillas que pueden acabar afectando al hígado o al riñón. Esta ventaja, en ocasiones también se convierte en un inconveniente, ya que la piel también se encuentra muy accesible a factores externos que pueden afectarle negativamente, como el frío, el rascado, los contaminantes ambientales o acuáticos y el sol, que quizás es el más determinante de todos.Read More
¿Los estiramientos previenen las lesiones deportivas?
Estiramientos antes de hacer ejercicio: ¿si o no?
3 imprescindibles para adelgazar
Sí se puede adelgazar. Perder peso no es un objetivo sencillo de cumplir, pero no es imposible de alcanzar. Con constancia, esfuerzo, motivación, siguiendo siempre los consejos de un dietista nutricionista y, por supuesto, llevando una dieta sana y equilibrada y realizando ejercicio físico, cualquier persona puede perder peso.
A continuación te indicamos tres complementos imprescindibles para poder adelgazar.
Ejercicios para tratar el espolón calcáneo
El espolón calcáneo, se trata de una patología del talón, de un calcificación de la fascia plantar en su inserción en el calcáneo debido a una inflamación crónica caracterizada por dolor punzante en la cara interna e inferior del pie, que se manifiesta con más intensidad por la mañana. Se trata de un dolor de tipo de mecánico que desaparece con el reposo y se exacerba al comienzo de la actividad. Puede provocar la limitación de la flexión dorsal del tobillo y puede reproducirse el dolor mediante la palpación de la tuberosidad.Read More
Tipos de tartamudez o disfemia
La tartamudez, también llamada disfemia, es una de las alteraciones del lenguaje más habituales; se caracteriza por repeticiones de sílabas, frases o palabras de forma indeseada, así como interrupciones de la conversación por culpa de espasmos difíciles de controlar y que crean en el paciente una sensación de angustia.Read More